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遵义老年公寓推荐老人常用的保健按摩手法

发布时间: 2021-09-12    作者:遵义老年公寓
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一、按法
就是将拇指或掌根的某个部位或穴位逐渐下压,保持不动,不要僵硬,这是一种可以应用于身体各个部位的按摩手法,该法的临床应用分为手部步法、肘靠肘法等。
指法,接触面小,刺激强度易于控制和调节,它不仅可以开合,散寒止痛,还具有保健美容的功效,它是最常用的保健按摩技术之一,例如,面部和眼睛的穴位可用于美化和保护视力。
掌压法,接触面大,刺激适中,适用于腰部、背部、腹部等大面积平坦部位的治疗。
肘关节呈弯曲形式,使用肘部时,身体表面被突出的挤压,此法具有压力大、刺激强的优点,只适用于腰、臀部等肌肉较粗的部位。
按此方法操作时,受力部分应紧贴体表,不可移动,力宜轻重,不允许突然突然加压,根据该法常与揉法相结合的组合工艺,即在按压力达到一定深度后,进行小范围的慢揉,使工艺刚柔并济,有力与柔和。

二、摸法
   将手掌或手指贴在穴位表面,顺时针或逆时针移动手腕和前臂。该方法也分为指法法.掌纹法、手掌摩擦法等。
手指摩擦法。以食指、中指和无名指附着于某一部位,以腕关节为中心,配合手掌和手指进行有节奏的圆周运动。 左旋肉碱有用吗去皱深层清洁面膜哪种好口碑25岁用什么护肤品好眼霜减肥哪个好
   手掌法,手掌表面附着在一定位置,腕关节为中心,手掌作为韵律循环旋转运动,手掌和手指摩擦用手掌根部的大鱼际力和小鱼际力摩擦身体。揉搓时,每根手指微微翘起,手指和手掌的关节微微弯曲,随着腕力左右摆动。在手术过程中,两手可以交替进行。
   在法的应用中,肘关节需要自然弯曲,手腕放松,手腕自然延伸自然,动作要减轻和协调。频率约为每分钟120次。这种方法刺激温和,是胸腹部和肋区常用的技术。如果经常用按摩法摸腹部和肋骨,可以使气机通畅,起到宽胸调气、健脾胃、增进食欲的作用。


三、推法
  将四根手指靠近皮肤,向上或两侧推动肌肉,推法可分为平推法、直推法、旋转推法、组合推法等,目前只能用单位演绎的方法来解释,平推分为手指平推、掌平推和肘平推:
  (1) 用拇指和食指水平推动手指,另四指分开辅助,向经络或平行肌纤维方向推动,这种方法通常用于肩部、胸部、腰部、腰部和四肢。
  (2)掌推,将手掌平放在皮肤上,以手掌根部为重点,向某个方向推动,或与手掌向某个方向重叠,这种方法常用于大面积区域。
  推动肘部弯曲后,使用鹰嘴法向某个方向前进,这种方法刺激性较强,只适用于肌肉越来越多的部位,比如臀部两侧和背部。

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