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老年人锻炼每天走多少步合适?

随着年龄的增长,人的身体机能开始变差,尤其是到了70岁左右,大部分老年人都觉得自己的身体状况越来越差,基于此,许多老年人希望通过锻炼来增强健康,那么70岁的…

日期 2021-10-21

中老年养生应该吃什么?

1、富含铁的食物铁是参与人体造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来燃烧…

日期 2021-10-20

为什么老年人应多锻炼腹式呼吸?

慢性阻塞性肺疾病患者由于长期缺氧,呼吸肌肉萎缩,呼吸常表浅而短促,这种浅表呼吸既不能..肺脏有效的通气量,又易引起呼吸肌的紧张,增加耗氧量,诱发呼吸肌疲劳…

日期 2021-10-19

老年痴呆症的现象和原因分析

9月21日是..阿尔茨海默病日。蔡女士说“老年痴呆症也可以预防和..吗?我一直以为是自然衰老的过程!”人们对老年痴呆症的了解普遍不多,甚至认为“老年化”是理所…

日期 2021-10-18

如何提高老年人的睡眠质量?

很多老人说,年纪大了,睡眠越来越差,甚至因为..睡不着觉,睡眠是人们恢复精力的重要途径,睡眠不好很容易影响他们的健康,那么老年人应该如何解决这个问题呢?有…

日期 2021-10-14

部分老年人为什么喜欢喋喋不休?

1.老人们的思想固执守旧,往往会对过去的事情唠叨不休,不断提起过去,好像那是老人才会有的东西,他们总是对过去念念不忘,但很快就忘记了现在发生的事情,所以他…

日期 2021-10-12

老人的日常照顾很重要,但老人的心理健康也不容忽视

现实中,很多老年人由于长期缺乏与亲人的沟通,往往会感到孤独,感到年老和不活跃,严重影响老年人的心理健康,良好的心态对身心都是有益的,对于老人的照顾和日常…

日期 2021-10-11

老年人养生数字口诀!快收藏

老年人养生数字口诀带来健康长寿的三个半小时:早上起来运动半小时,中午休息半小时,傍晚是慢行半小时。老年养生三宝:晨饮开水排体毒,午吃水果..变,晚饮稀粥护…

日期 2021-10-09

老不老?先看脚

对于老年人来说,有些医生非常关注对生命有.大潜在威胁的问题,或者.困扰她的问题(腰酸背痛)。然而这两个问题并不是老年病专业医生真正关心的问题,相反老年病专业…

日期 2021-10-07

养老养生的小知识,快收藏起来!

首先良好的心态比什么都重要。这是老年人养生必不可少的重要因素!“爽口物多必作疾,忍口慎食可免灾。”随着年龄的增长,脾胃会变得虚弱,消化功能也不如从前,遵…

日期 2021-10-06

遵义敬老院:中老年人生活中重视的小常识

1.每天晚上睡觉前用适度的热水洗脚是保健的秘诀之一,洗脚后按摩涌泉穴30次以上,有利于睡眠和保健,尤其是冬天。2.常养精肾亏者易出现腰痛、膝软、头晕耳鸣、..心…

日期 2021-09-30

老人应该在这三个地方“穷养”自己,

人到老年,都希望自己的生活能够幸福、稳定、健康,但要想实现这个愿望,遵义老年公寓提醒需要在以下三个方面穷养自己。第二一:穷言行其实不管你年龄大小,在生活…

日期 2021-09-28