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老人散步带来的好处!

发布时间: 2023-03-04    作者:
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散步对老人来说,具有良好的健身作用。

首先,散步可消除疲劳,健脑益智,有助睡眠。

其次,散步是一种和缓轻松的健身运动,对......冠心病有益处。还能促进消化,改善呼吸功能。

第三,步行,增加肌体的能量消耗,有助于防治糖尿病和肥胖症。作为健身项目,一般而言,以中速(每分钟80-90步)或快速(每分钟100步以上)步行进行锻炼,才能达到良好的效果。


.后,常散步可以愉悦老人的心情,小编建议,作为子女在时间和条件允许的情况下,要多陪老人出去走走,多和老人沟通,倾听老人内心的真实想法,同时也向老人说说近期的生活状况,多向老人请教一些经验,多听听他们的意见,老人们会乐不彼此,内心会觉得受到尊重,从而变得更开朗!



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