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中老年人运动不慎,伤害就来了!

发布时间: 2021-10-14    作者:遵义云瑞康养中心
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现在大多数中老年人都喜欢运动,但几乎每一种运动,稍有不慎,都可能造成运动损伤,只是损伤的类型不同,比如篮球、足球等运动,因为有碰撞等动作,发生急性运动损伤的概率很高,棒球、网球、羽毛球等运动由于反复投掷和摆动,容易发生慢性运动损伤。

在损伤组织方面,关节韧带扭伤、肌肉肌腱劳损或挫伤是.常见的急性运动损伤,而肌腱炎和滑膜炎是.常见的慢性运动损伤,就受伤部位而言,膝盖、脚踝、脊柱和手指相对容易扭伤,大腿、小腿、背部和肩关节是常见的劳损或挫伤部位。而膝关节、踝关节、肩关节和肘关节则容易出现肌腱炎和滑膜炎。

就运动类型而言,遵义老年公寓常见的运动损伤如下:

●篮球:膝关节前交叉韧带受伤或半月板破裂、踝关节扭伤等。

●足球:膝盖前交叉韧带损伤或半月板破裂、摔倒等损伤。

●网球:肘部外侧部分(俗称网球肘)和肩关节损伤。

●羽毛球:腓肠肌、阿切里斯腱受伤。

●爬山:膝关节、股骨关节等。

●游泳:肩关节损伤、蛙膝韧带炎症等。

●跑步:膝盖、跟腱发炎等。


●高尔夫:内肘(俗称高尔夫肘)损伤,肋骨、肘部、颈椎等疲劳性骨折。、以及被球击中造成的伤害等。