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遵义养老院提醒老年人每天只需一顿粗粮即可

发布时间: 2021-10-25    作者:遵义云瑞康养中心
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现如今大多数人讲究生活质量,对于吃方面,尤其注重,很多人都认为健康和养生都是吃出来的,所以大家都非常注意饮食,粗纤维食物虽然好,但对于老年人,尤其是胃肠功能较弱的人来说,每天只需要吃少量的粗纤维食物就足够了。吃的太多会适得其反,特别对于老年人来说,难以消化!

经常食用粗纤维食品对糖尿病、高血脂、心血管疾病有很好的防治作用,但老年人,尤其是胃肠功能较弱的人,吃太多粗纤维食物,会促进肠道蠕动,进一步延长消化吸收时间,增加胃肠负担,使食物难以完全消化吸收,降低其他营养物质的利用率,可能导致营养不良。

正常情况下,老年人每天吃一餐粗纤维,既能..粗纤维的诸多好处,又不会增加胃的负担,主食是粗粮,比如玉米和红薯,然后是一部分粗纤维蔬菜,比如芹菜和萝卜,海带和蘑菇等。

遵义养老院