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三高老人必看,这份健康指南让您血压稳,血糖降,血脂好科学饮食+运动+用药攻略认识三高:基础要记牢1. 高血压:沉默的血管杀手 诊断标准:≥140/90mmHg 典型症状:头晕、耳鸣、心悸(但多数无症状!) 核心危害:中风风险增加5-8倍。 2. 高血糖:甜蜜的负担预警信号:多饮多尿、伤口难愈合、视力模糊 。 关...
“人生暮年,如夕阳之美”。在生活中,每一次生日都是岁月沉淀的珍贵纪念。5月26日,遵义康养中心为5月份过生日的长者举办了集体生日会。旨在让长者们感受到如家般的温暖和爱意,让他们在欢乐祥和的氛围中度过一个特别的生日。时光悠悠,岁月静好。这..,老人们齐聚一堂,欢快的“生日快乐歌”渐渐响起,工作人员们有的麻溜地为老人戴上生...
2025年5月11日,伴随着朝阳的升起,祥和演唱团早在活动开始前1个小时到达我院,他们热情洋溢、笑带春风。5月的康乃馨摇曳着温情,在这样一个特殊的节日里,遵义养老院联合播州区祥和文艺演唱团举行了以“敬老爱老传美德,欢歌载舞颂党恩”为主题的母亲节慰问活动,让耄耋母亲们的笑靥比鲜花更动人!随着《没有共产党就没有新中国》的熟...
为提高遵义养老院工作人员的应急救护能力,筑牢老人“健康..屏障”。4月15日,遵义养老院联合遵义市红十字会在中心开展了一场生动实用的“应急救护进养老·..守护在身边”主题救援活动。通过PPT理论讲解、实操演练和现场考核,让“急救技能”成为守护生命的温暖力量!现场讲师为大家讲解了心肺复苏和急救知识的重要性,强调...
首先良好的心态比什么都重要。这是老年人养生必不可少的重要因素!
每天晚饭后适当散步可以调节身体各个器官的功能,增强中老年人腰腿的肌肉力量。老年人可以尝试倒着走路,一个人在向后走的时候,身体向后倾斜,腰部的压力也向后走,对于有腰椎间盘突出等症状的老年人来说是非常好的。有助于..腰椎的压迫感,倒着走路完成后可以睡个好觉。
跳广场舞,广场舞适合动作灵巧、体力充沛的老年人,有了音乐,全身都在动,身体的所有细胞都得到锻炼,这是一项很好的运动。
打太极拳,太极拳是我国传统的健身运动,具有强身健体、....的功效,可以帮助老年人协调平衡,对身体的柔软度也很有帮助,特别适合那些冠心病、高血压患者。
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